SOPHROLOGIE
PRÉPARATION MENTALE
Gestion du Stress
Savoir canaliser son stress et son anxiété est essentiel pour notre bien-être mais aussi pour affronter les différentes étapes de la vie.
Gestion des émotions
Savoir canaliser nos émotions ou bien les extérioriser est primordial pour notre bien-être mais aussi pour être performant et savoir répondre à toutes épreuves.
Troubles du sommeil
Le relâchement physique et mental jouera sur votre sommeil. La sophrologie a des outils pour améliorer votre sommeil et votre temps d'endormissement.
MOTIVATION
Élément important de votre mental, il sera important de savoir la développer et l'entretenir pour atteindre l'ensemble de vos objectifs et d'améliorer vos performances et/ou votre bien-être.
Gérer ses Douleurs
Aiguë ou chronique, à l'aide de visualisations positives ou de respirations, cette technique permet d'accompagner la gestion de vos douleurs.
Diminuer ses phobies
Avions, agoraphobie, accouchements... des protocoles sont pré-établis pour vous accompagner et vous aider à diminuer ces peurs qui bloquent votre quotidien.
concentration
Réunir ses expériences passées et anticiper son futur pour être encore plus focalisé dans l’instant présent afin d'être plus performant, être plus précis, mieux apprendre ou être plus productif...
confiance en soi
Elle constitue le socle du bien-être et de la performance de chacun. En s'attachant à la développer on repousse ses limites et on se permet d'atteindre des objectifs inespérés.
