PRÉPARATEUR MENTAL À TOULOUSE
Jérémy Ducousso
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Votre coach en préparation mentale
La préparation mentale vise un développement personnel et/ou collectif en plus de l'optimisation de performance. Pour cela, nous travaillons les habiletés mentales qui sont la gestion des émotions, la gestion du stress et de l’énergie, l'estime de soi, la confiance en soi, la concentration, la motivation et le dialogue interne.
En ce sens, ces habiletés se développent pour performer dans le sport, mais également dans la vie professionnelle, dans les études et pour son bien-être individuel.
Durée
60 minutes
Tarifs
60 euros
Séances
3 minimum conseillées
DÉFINITION
Jean Fournier, chercheur à l’INSEP (1998) définit la préparation mentale comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
En résumé, la préparation mentale permet :
- une meilleure connaissance de soi-même
- un meilleur contrôle de soi-même
- de structurer son projet
Les outils sont choisis en fonction des besoins soulevés ou bien à l'aide de questionnaires qui déterminent les habiletés mentales (OMSAT, TOPS....) et les forces de caractères (psychologie positive).
On peut retrouver par exemple : l'imagerie mentale (visualisation), la gestion d'objectifs, la routine de performance, la sophrologie, l’hypnose, la relaxation, des techniques de respirations, l'entretien d'explicitations, l'entretien motivationnel…
OUTILS
Préparation mentale individuelle
Souvent associés à la pratique du sport, la préparation mentale peut être mise à contribution pour de nombreux profils de personnes : les artistes (danseurs, musiciens ou acteurs), les étudiants préparant un concours ou des examens, mais aussi dans le milieu stressant et compétitif de l’entreprise. Ensemble, nous travaillerons sur les motifs de blocages et de gênes quotidiennes puis chercherons à surpasser ces blocages grâce à vos ressources mentales.
LE COACHING INDIVIDUEL
POUR QUI ?
Étudiants
Sportifs amateurs, sportifs de haut niveau ou professionnels
Entraîneurs
Managers
Arbitres
Artistes
Personnes atteintes de maladies
...
POURQUOI FAIRE APPEL À UN PRÉPARATEUR MENTAL ?
Optimiser ses performances
Préparer un concours
Préparer un évènement
Gérer une blessure
Gérer son stress / émotions
Développer son attention
Développer son estime de soi
...
Préparation mentale collective
Mes expertises de préparateur mental et de sophrologue (certifié RNCP) ainsi que mon expérience d'athlète me permet d’encadrer vos équipes pour déployer leur efficacité, prévenir les conflits et faire naître ou entretenir une cohésion d’équipe à toutes épreuves.
Le but est de les accompagner dans leur épanouissement personnel et dans leur bien-être pour accroître les performances de chacun.
Le bien-être de chaque membre d'une équipe devient une évidence pour réussir dans le temps, alors vous aussi valorisez le capital humain et soyez acteur de votre quotidien.
Outre les séances de coaching sportif, je peux aussi intervenir dans le cadre du coaching en entreprise, dans le but d’améliorer la cohésion de vos équipes, la supervision du travail pour le personnel dirigeant, et la prévention des conflits.
Je peux intervenir pour des séances de préparation mentale à Toulouse, Muret, Blagnac, Balma, Aucamville, Ramonville, Auterive Lavaur, Gaillac, Albi, Montauban, Foix, Pamiers et Auch.
Thèmes des séances de préparation mentale collective
Développer ses capacités pour le collectif
Gérer le stress / l'anxiété
Gestion des émotions / discipline mentale
Concentration / Motivation
Communication Verbale / Non - Verbale
Confiance en soi / Estime de soi
Optimiser les forces et le mental collectif
Cohésion d'équipe / Motivation
Développer le Leadership
Atteindre les objectifs
Gestion émotionnelle d'un groupe
Restructuration d'équipe
Dynamique d'équipe
Bilan d'équipe
(avec coach sportif, entraîneur ou manager)
Team Building
Ils m’ont fait confiance
Grâce à l’accompagnement de Jérémy, j'arrive aligner un peu plus ma vie professionnelle et personnelle.
Il a su m'écouter attentivement, comprendre mes besoins, et m'apporter des outils concrets pour mieux gérer mes priorités et prendre des décisions plus sereines.
Son approche est à la fois bienveillante et très professionnelle, ce qui m'a permis de me sentir en confiance et d'atteindre plus de sérénité.
Si vous cherchez à améliorer votre bien-être au quotidien et à trouver une harmonie entre votre vie pro et perso, je vous recommande vivement Jeremy !
Depuis plus de 20 ans je prenais l'avion avec une grande angoisse qui commençait plusieurs semaines avant le vol. Jérémy a su m'écouter avec tact et bienveillance et déceler, avec professionnalisme, le blocage qui m'empêchait de profiter sereinement de mes voyages. Récemment j'ai pu mettre en pratique les différents exercices mis en place avec lui, pour la gestion de mon stress, sur un vol de 8h. C'était vraiment formidable!! Je recommande fortement Jérémy!
Jérémy Ducousso est un thérapeute très à l’écoute, humain et bienveillant. Ses questions et remarques très pertinentes m’ont permis de lever le blocage qui m’empêchait de poursuivre mon projet. J’ai beaucoup apprécié la visualisation positive et la sophrologie, avec ce ton de voix très doux qui nous emmène ailleurs. Ce travail m’a permis de retrouver une meilleure estime de moi-même, et ça, ça change la vie.