LA PRÉPARATION MENTALE

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DÉFINITION

Jean Fournier, chercheur à l’INSEP (1998) définit la préparation mentale comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

   En résumé, la préparation mentale permet :

      - une meilleure connaissance de soi-même

      - un meilleur contrôle de soi-même

      - de structurer son projet

L'imagerie mentale (visualisation)

Gestion d'objectifs

Sophrologie

Relaxation

Techniques de respirations

Entretien d'explicitations

...

TOUS TYPES DE PUBLIC

Etudiants

Sportifs amateurs et/ou professionnels

                                                Entraîneurs

Entreprises

Managers

Personnes atteintes de maladies

...

POUR QUI ?

POURQUOI ?

La préparation mentale vise un développement personnel et/ou collectif en plus de l'optimisation de performance.

On peut travailler différents aspects :

Les émotions

Le stress / L'anxiété

 La confiance en soi / L'estime de soi

 La concentration / La motivation

La communication

La gestion d'une blessure

La gestion d'un événement

Dynamique de groupe

Cohésion d'équipe

...

OUTILS ?

PLUS D'INFOS

Jérémy DUCOUSSO

06 21 36 42 67

j.ducousso@hotmail.com

MIDI SPORT SANTé

56 rue Léo Lagrange, 31400 TOULOUSE

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