LA PRÉPARATION MENTALE

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DÉFINITION

Jean Fournier, chercheur à l’INSEP (1998) définit la préparation mentale comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

   En résumé, la préparation mentale permet :

      - une meilleure connaissance de soi-même

      - un meilleur contrôle de soi-même

      - de structurer son projet

Les outils sont choisis en fonction des besoins soulevés ou bien à l'aide de questionnaires qui déterminent les habiletés mentales (OMSAT, TOPS....) et les forces de caractères (psychologie positive).

On peut retrouver par exemple :  l'imagerie mentale (visualisation), la gestion d'objectifs, la routine de performance, la sophrologie, la relaxation, des techniques de respirations, l'entretien d'explicitations, l'entretien motivationnel...

OUTILS ?

PLUS D'INFOS

Jérémy DUCOUSSO

06 21 36 42 67

j.ducousso@hotmail.com

MIDI SPORT SANTé

56 rue Léo Lagrange, 31400 TOULOUSE

COPYRIGHT © ESTELLE HADJEMOUSSA
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