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SOPHROLOGIE
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La sophrologie a été créée en 1960 par Alphonse Caycedo. Étymologiquement, le terme de sophrologie vient du grec so-phren-logos qui signifie : la science de l’esprit harmonieux.
Cette méthode tirée de méthodes occidentales (hypnose, neurosciences, psychologie, relaxation dynamique) et de méthodes orientales (Yoga, bouddhisme, méditation) est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être, développer son bien-être et/ou améliorer sa condition en cas de maladie.
Inspirée de différentes techniques comme le yoga, la méditation, la méthode couée ou bien la relaxation dynamique, la sophrologie utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale pour viser à détendre le corps et le mental. Le but est d’écouter ses ressentis pour les développer à travers ses sens avec la suggestion mentale (imagerie/souvenirs/projections) afin que les ressentis soient positifs.
DÉFINITION




QUAND L'UTILISER ?
Améliorer son quotidien
Gestion du stress
Anxiété
Gestion des émotions
Troubles du sommeil
Difficultés d’apprentissage
Confiance en soi
Estime de soi
Accompagnement de comportements pathologiques
Contrôler des pulsions
Phobies
Addictions
Boulimie
Agoraphobie
Anorexie
Alcool
* Attention ces accompagnements ne se substituent pas à un traitement médical cela se fait en complémentarité.
Accompagnement d’un traitement médical
Gestion de la douleur
Accompagnement de la maladie :
Maladies de peau,
Cancer,
SEP,
Dépression,
Burn Out,
Parkinson,
fibromyalgie
Préparer un évènement
Examens médicaux ou scolaires
Préparation à l'accouchement
Permis de conduire
Prise de parole
Évènement sportif
PLUS D'INFOS
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