SOPHROLOGIE

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La sophrologie a été créée en 1960 par Alphonse Caycedo. Étymologiquement, le terme de sophrologie vient du grec so-phren-logos qui signifie : la science de l’esprit harmonieux.

Cette méthode tirée de méthodes occidentales (hypnose, neurosciences, psychologie, relaxation dynamique) et de méthodes orientales (Yoga, bouddhisme, méditation) est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être, développer son bien-être et/ou améliorer sa condition en cas de maladie.

Inspirée de différentes techniques comme le yoga, la méditation, la méthode couée ou bien la relaxation dynamique, la sophrologie utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale pour viser à détendre le corps et le mental. Le but est d’écouter ses ressentis pour les développer à travers ses sens avec la suggestion mentale (imagerie/souvenirs/projections) afin que les ressentis soient positifs.

DÉFINITION

jeremy ducousso
jeremy ducousso
jeremy ducousso
jeremy ducousso

QUAND L'UTILISER ?

 Améliorer son quotidien 

 

 

Gestion du stress

Anxiété

Gestion des émotions

 Troubles du sommeil

Difficultés d’apprentissage

Confiance en soi

Estime de soi

 

Accompagnement de comportements pathologiques

 

Contrôler des pulsions

 Phobies

 Addictions

Boulimie

 Agoraphobie

 Anorexie 

Alcool

* Attention ces accompagnements ne se substituent pas à un traitement médical cela se fait en complémentarité.

Accompagnement d’un traitement médical

 

Gestion de la douleur

Accompagnement de la maladie :

Maladies de peau,

Cancer,

SEP,

Dépression,

Burn Out,

Parkinson,

fibromyalgie

 

 

Préparer un évènement 

 

 

Examens médicaux ou scolaires

 Préparation à  l'accouchement

Permis de conduire

Prise de parole

Évènement sportif

 

PLUS D'INFOS

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