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La sophrologie a été créée en 1960 par Alphonse Caycedo. Étymologiquement, le terme de sophrologie vient du grec so-phren-logos qui signifie : la science de l’esprit harmonieux.

Cette méthode tirée de méthodes occidentales (hypnose, neurosciences, psychologie, relaxation dynamique) et de méthodes orientales (Yoga, bouddhisme, méditation) est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être, développer son bien-être et/ou améliorer sa condition en cas de maladie.

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Inspirée de différentes techniques comme le yoga, la méditation, la méthode couée ou bien la relaxation dynamique, la sophrologie utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale pour viser à détendre le corps et le mental. Le but est d’écouter ses ressentis pour les développer à travers ses sens avec la suggestion mentale (imagerie/souvenirs/projections) afin que les ressentis soient positifs.